¿Cuántas veces has sentido que el mundo
habla en un idioma que no es el tuyo?
Y ,,, lleva un ritmo que no es el tuyo.
¿ * * * ?
¡Tu sistema nervioso se queja y con razón porque no funciona así!
Nuestra sensibilidad es real, no es un error, es adaptativa,
nos protrege y también nos permite crear y conectar.
Fruto de la evolución y la biodiversidad, algunos nacemos con un sistema nervioso 'afinado' de forma distinta.
Todo Homo Sapiens estamos en algún punto dentro de esta neurodiversidad.
Algunos compartimos el rasgo conocido como Alta Sensibilidad, que sin cifra exacta, se estima alrededor de un 25-30%.
Y además de la sensibilidad, algunos somos Neurodivergentes, aquí las cifras son más escurridizas, dependiendo del enfoque entre un 10-20%.
La neurociencia sensorial y ambiental lo explican muy claro, estamos afinados para prosperar con ritmos más lentos y coherentes con nuestras necesidades, por eso, tantas veces nos agotan las ciudades y nos nutren los entornos naturales.
Casualmente, la mayoría de 'desafíos' con los que nos encontramos en el
día a día ocurren en situaciones hechas a medida por y para neurotípicos.
Nuestras necesidades no encajan con los ritmos y protocolos convencionales.
Como bien intuyes, no hay nada 'roto' en ti. Tu forma de procesar, sentir y vivir NECESITA tiempos y condiciones distintas.
¿Sabes que hace miles de años esa sensibilidad y esos ritmos eran una ventaja adaptativa?
Era algo realmente valioso para el bienestar del grupo. Precisamente, eso nos permitía complementarnos y prosperar.
Pero hoy, en este mundo al revés, nos encontramos con exigencias que no existían entonces.
Mi mejor 'asistente' en mis horas de hiperfoco, más abajo
podrás poner cara a la responsable del caos sobre la mesa.
Autocuidado Neuroafirmativo
Tus sentidos y tu sentir no están equivocados, son tu brújula.
Cada una somos un sistema nervioso único viviendo en un contexto único también.
Solo tú sabes qué retos desearías no encontrarte cada día al despertar.
Como intuyes bien, lo que necesitas no se resuelve ni leyendo más libros, ni yendo a más clases de yoga o al gym.
Sino que se trata de comprender de verdad cómo es tu sensibilidad y cómo es tu neurotipo.
Además, por mucho trabajo interno que hagas, si tu entorno no te comprende ni te acompaña acabas agotada.
Por eso, es crucial aprender a crear y co-crear espacios amigables con nuestros ritmos y necesidades en cada capa de la vida:
Identificando qué te satura para poder construir tu día a día acorde a tu perfil sensorial con tus ocho sentidos.
Limitando situaciones que te agotan y diseñando espacios que te recargan según tu neurotipo.
Trasformando eso que otros llaman “demasiado” por pura ignorancia, en una fuente de conexión y recursos vitales.
Reconociendo las situaciones superficiales que te drenan para generar las que de verdad te nutren.
Cambiando de un entorno que te señala como 'eres rara' a otro donde tu forma de sentir y vivir tiene valor y pleno sentido.
Mentes Divergentes
Un refugio que abraza el autocuidado real, en el que ser altamente sensible o neurodivergente (tdah, autismo, aci, dislexia o divergencia múltiple) no es un desajuste, sino una forma distinta de sentir, pensar y compartir experiencias más allá de las etiquetas.
En Mentes Divergentes hablo de formas de Autocuidado con sentido para celebrar tu forma única de sentir, crear y expresarte.
Cada sermana podrás degustar reflexiones y propuestas sencillas para que cultives tus espacios vitales de recuperación y conexión.
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*ATENCIÓN
Lo que no encontrarás aquí:
El típico ebook 'obramilagros' gratis que acaba acumulando polvo virtual.
Un test rápido de sensibilidad,TDAH, autismo, etc.
Trucos de productividad feroz y estoicismo new age para hackear tu sistema nervioso.
Tampoco te diré que tienes superpoderes, y que todo es súpergenial, ya somos adultos.
Lo que sí encontrarás:
Un 'refugio digital' donde pongo en perspectiva cómo vivir nuestra neurodivergencia de forma afirmativa con plenitud sensorial, emocional y relacional sin disfraces.
Al suscribirte recibirás correos con reflexiones que alimentan tu mente, y propuestas que te invitan a cuidar de otra forma lo que ya eres. como bienvenida, recibirás el audio "Lo que no se ve".
También te ofreceré mi servicio de consultoría cada vez que abra nuevas plazas.
Nota: Al suscribirte recibirás de uno a dos correos a la semana.
Tu tiempo y el mío son lo más bello y valioso que tenemos, por eso, si sientes en algún momento que Mentes Divergentes no es útil para ti, tienes el enlace para cancelar al final de cada correo
Un audio hecho con voz real, la mía, no la IA
“Lo que no se ve”, es un audio sin editar donde doy voz a ese esfuerzo silencioso que aprendimos a hacer sin ser conscientes de ello.
Ese esfuerzo sostenido para intentar encajar, para parecer “normales”, para no incomodar.
Ese sonreír y contenerte cuando todo te sobrepasaba.
Durante años yo también lo hice, sin saberlo. Hasta que un día descubrí que tenía nombre.
Y que no era la única.
Por eso, como bienvenida, quiero compartirlo contigo.
Es una invitación a escucharte y a cuidarte con una conciencia que ilumine lo que tú necesitas.
*****
Desde niñas ...
Muchas de nosotras crecimos afrontando tantos desafíos incomprendidos.
Quizá te resuene el aprender rápido algunas cosas, mientras otras te cuestan un mundo.
Ese sentirte torpe en cosas que para los demás son fáciles, como mantener una charla superficial, seguir el ritmo del grupo o encajar en lo que se considera normal.
Ese sentirte tan feliz, tan conectada cuando hablas de tus temas, pero tan aburrida con las conversaciones ajenas.
Hasta que alguien sabe verte ...
“Esta niña habla raro para su edad”, decían los adultos.
Y claro, en casa no había cuentos, había enciclopedias. Los cuentos me los inventaba yo para mi hermana, como quien busca un lenguaje propio para existir.
Yo tuve suerte. Mi querida profesora, la señorita Emilia, supo ver mi inquietud y mi curiosidad como lo que era, una necesidad profunda de aprender.
Su mirada plantó una semillita que sigue viva aquí, creciendo. Me ayudó a comprender algo muy importante, que mis fortalezas y mis desafíos son inseparables, caminan siempre juntos según el momento y el contexto.
Ahora, de adultas ...
Es hora de descubrir cómo cuidarnos con los ocho sentidos desde la alegría y la complicidad, no como tarea o exigencia.
Recuerda, tus sentidos y tu sentir no están equivocados, son tu brújula.
No es posible cuidarte y disfrutar tu vida sin ellos.
Cuando te cuidas también cuidas todo lo que amas.
¿Y quién eres tú para hablarme de todo esto?
Soy mujer neurodivergente tan imperfecta como real, igual que tú.
Me llamo Montse y en esta newsletter te iré contando cosas sobre
mis experiencias "atípicas" y mi hacer profesional acompañando
a mujeres en su autocuidado.
Mientras tanto comparto algunas cosas sobre mí que quizá
resuenen contigo:
Dicen que de niña me gustaba hacer todo por mí misma. No paraba quieta, me subía a la higuera que había enfrente de casa, desde allí veía mejor el horizonte.
Un momento especial era la hora de ir a dormir, cuando le explicaba a mi hermana Olga cuentos que inventaba para acompañar nuestra tierna imaginación.
Siempre he "dialogado" con mi 'inquietud' a través del movimiento consciente y la creatividad. Así empezó este precioso camino de 25 años acompañando a mujeres con prácticas de autocuidado para habitarse desde la alegría y la ternura.
Cargo pilas caminando por la naturaleza, escribiendo, meditando en movimiento o cocinando delicias gluten free :)
Estudiar neuropsicología no me dio las respuestas que buscaba, me dio algo mucho mejor, apertura para abrazar la complejidad de lo que soy más allá de cualquier diagnóstico.
Unos cuantos años de proceso personal me han dado valiosos aprendizajes. Sobre algunos te hablaré en la newsletter Mentes Divergentes.
¿A ti también te dicen que pareces más joven de lo que eres? Quizá estemos a punto de descubrir algún secreto, shhh!
Mentes Divergentes nace de la inquietud, de la rebeldía, de la sensibilidad, la curiosidad, el pensamiento crítico y sobre todo de todos los momentos de pausa entre ellos.
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